czy biegać

[...] pomysły tylko fizjologia. To że kobiety mają mniej testosteronu i trudniej budują mięśnie to fakt, tak samo to że cyklicznie zmienia się poziom hormonów takich jak estrogeny czy progesteron. A że każdy z nich oddziałuje na organizm w różnych płaszczyznach to reakcja organizmu jest różna w zależności od poziomu tych hormonów. I uwierz że póki co [...]

[...] lasku nie bardzo. Koleżanka podrzuciła coś takiego ;-) Plus taki, że autorzy testowali pomysł właśnie na trasach GPK w lasku (choć osiągany czas nie powala i zastanawiam się czy da się w tym biegać szybciej %-) ). Natomiast jak przeczytałam w relacji, rozwiązanie ok na zmrożony śnieg i lód, natomiast na śniegu i błocie nie sprawdziło się. Będę [...]

[...] to wyglada Parter: rozgrzewka w postaci truchtu,wymachy, podskoki, rozciąganie, mostki,itp., klincz, łapanie przeciwnika od tyłu rękoma ze stania, przepychanki. Jak już skończymy w staniu to przechodzimy do ziemi i tam gardy, przerzucanie partnera, przechodzenie z jednej gardy do drugiej, duszenie, dźwignie. Na koniec stajemy w kółku i trochę [...]

[...] nudno niż 4 godziny na trenażerze całe szczęście że po Poznaniu nie będę musiał się już tak katować. Nie robię przy takich wybieganiach niczego typu bieg narastający czy jakieś inne podnoszące intensywność elementy z prostego powodu a mianowicie takie coś cholernie zaburza mi regenerację a taki marsz wchodzi mi na miękko i po godzinie [...]

[...] że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? 1. tak, i nie tylko to ;) 2. nic, [...]

Kto zasmakowal w treningu na powietrzu - czy to biegajac, jezdzac na rowerze czy robiac pompki pod chmurka itp. ten z niechecia raczej juz podchodzi do maszyn. Ja omijam juz szerokim lukiem bieznie na silowni - wole rozgrzac sie na wioslarce jak na biezni, rower stacjonarny wyladowal na strychu bo stal sie zbednym przedmiotem w domu. Rowniez lubie [...]

rion10, czyli na sam początek wziać FBW tak ? Ćwiczyłem nim kiedyś 5x5 a co do ćwiczenia wyciskanie stojąc z wybiciem z nóg rampa http://www.youtube.com/watch?v=DZIj2M705t0 to takie coś jak na tym filmiku tak ? pompki na poręczach rampa 6 powtórzeń ( tutaj triceps i klatka piersiowa w zależności od wersji) - to ćwiczenie próbowałem kiedyś robić, [...]

[...] jako najwiekszy gadula chetnie podyskutuje. wydaje mi sie ze conajmniej kilka kwestii ostatnio uleglo zmianie. W szczegolnosci mam na mysli: -popularnosc pilki noznej, czy to jest taki bardzo popularny sport? Nie wiem ja obserwuje ciagly odplyw: seniorzy staja sie kasiasci i graja w golfa albo kregle, mlodzi albo graja w kosza albo chodza [...]

[...] przed domem. > > > Kilka minut pózniej... > > > - Juz zrobilam. > > > - I co sie stalo? > > > - Mama bardzo sie przestraszyla, wyskoczyla z lózka bez ubrania i > > zaczela > > > biegac po pokoju i krzyczec, a potem potknela sie o dywan i wypadla > > przez > > > okno i lezy [...]

Buahaha ale artykul :D Ze studentowi czas wypelniaja laborki cwiczenia czy wyklady Ja mam czas na 2x w tygodniu boks, 3x silke i jeszcze na bieganie i pompki i brzuchy w domu I jest OK, w tamtym roku mialem czas tylko na kobite i rok w plecy I ze studenci w I roku tyja? LoLL Toz trza bylo zobaczyc u mnie na Fizyce jak roz***ani byli po I [...]

mman:)) po 1 zamknęli temat w którym każdy się z Tobą nie zgadzał to po co dalej kontynuujesz? po 2 nie ja, tam kilka osób Ci tłumaczyło to coś się do mnie przyebał? po 3 też miałem trenera i sam widzisz jakie mi dały efekty te wg Ciebie zaj**iste treningi, co myslisz ze bede biegal 10 lat tak jak Ty zeby dobry czas zrobić? Jak te Twoje [...]

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy [...]

[...] przebiegnąwszy /przebiegłszy? ;)/ więcej niż 16 km w życiu, a trenować zaczął 6 miesięcy wcześniej, Większość zdecydowaną treningów robiąc na rowerze. A co, jeśli mniej, znaczy jednak więcej? A tak swoją drogą, moim zdaniem kluczem do Rzeźnika nie są wybiegania tylko przewyższenia. BO chodzi o trenowanie bólu a nie płuc. Prawdziwy ultras [...]

[...] że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? 1. tak, i nie tylko to ;) 2. nic, [...]

[...] że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? 1. tak, i nie tylko to ;) 2. nic, [...]

[...] r. 10,43 km w 01:07 21.12.2020 r. 5,01 km w 00:28:47 23.12.2020 r. 9,02 km w 01:04 26.12.2020 r. 10 km w 01:18 W skrócie to 18 poszedłem się rozbiegać, dziś nawet nie wiem czy robiłem tam jakieś drążki, pompki itd. Tzn wiem że coś robiłem ale nie pamiętam wartości, więc nie będę kolorował. 21 nie było za bardzo czasu, ale udało się wyskoczyć na [...]

[...] sobie zmniejszę do 1/2 i zoabcze jakie beda efekty Bo naprawde kopie niemiłosiernie, a co do rewolucji zółądkowych to u mnie spokój, zero biegunki zero jakiś bulów brzucha czy głowy, jedeny cyrk to miałem po WF - po kazdej porcji leciałem do WC ! i do tego ten tragiczny SMAK !!!!!! Przeciez pisałem ze chche złapac trochę masy + zrobic kratke na [...]

A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru :-) A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega :-D Sorry Nene za offtop :P mozesz Viki rozwinac? Co do ubioru to wiadomo, ale ja mam troche fobie, tzn. boje sie biegac (chodzic tez) jak jest slisko. Uzywasz jakies patenty na buty? czy na zywca

[...] Nene za offtop :P mozesz Viki rozwinac? Co do ubioru to wiadomo, ale ja mam troche fobie, tzn. boje sie biegac (chodzic tez) jak jest slisko. Uzywasz jakies patenty na buty? czy na zywca Maria na lodzie trzeba uważać, do biegania najlepiej specjalne buty z kolcami albo nakładki na buty (trochę niepraktyczne z tego co pytałam znajomych). Natomiast [...]

[...] poście tego tematu. 2x w tygodniu basen. Jako suple jedynie BCAA i Omega3 - myślę żeby dorzucić jeszcze białko. Pytania: Morales piszesz żeby biegać po siłowni, ja gdzieś wyczytałem że aeroby przed siłownią potęgują redukcję. Na próbę sam zacząłem biegać przed ćwiczeniami ok 15. Dużo intensywniej "odczuwam" taki trening poprzedzony [...]